2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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2294 kcal
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脂質: 71.68g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 315.85g.
朝食: 하마 비타민, 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, Вареное Яйцо, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, Cadbury Dairy Milk Fruit And Nut, Da Jung Co., Ltd Honey Ginger Tea, Ligo Chunky Peanut Butter, Сушеная Клюква, 이마트 오트밀, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), Банан, 길림양행 허니버터아몬드. 昼食: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Тануки Ростки Сои, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, 햇반 강된장보리비빔밥, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), No Brand Crunchy Cookei Peanut, 사조 닭가슴살 마일드. 夕食: 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 광동 비타500, 서울우유 연유, 노브랜드 플레인 요거트, M&M's M&M's Crispy, 길림양행 허니버터아몬드, Tesco Swiss Style Muesli. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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