2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1716 kcal
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脂質: 66.68g | たんぱく質: 67.84g | 炭水化物: 214.50g.
朝食: Madu, Cimory Yogurt Original, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kayu Manis, Pisang, Roti Gandum. 昼食: Tumis Kangkung, Mie Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Siomay. 夕食: Hokkaido Baked Cheese Tart, Pastel, Sosis Ayam. 軽食/その他: Indomaret Abon Sapi, Skippy Peanut Butter, Rebo Kuaci Original, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Cendol, Yakult Yakult. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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