2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1147 kcal
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脂質: 77.06g | たんぱく質: 77.93g | 炭水化物: 67.55g.
朝食: Teh Manis, Minyak Wijen, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. 昼食: Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim), Sayur Lumpia. 夕食: Nasi Merah, Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim), Pempek, Tahu. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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