2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1582 kcal
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脂質: 54.66g | たんぱく質: 70.30g | 炭水化物: 201.55g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Figue, Marie Blachère Pain Complet, Café. 昼食: La Laitière Secret de Mousse Chocolat au Lait, Baguette, Mélange de Légumes (Surgelés), Charal Faux-Filet. 夕食: Carrefour Tarte aux Pommes, Salade Verte, Parmesan (Râpé), Carrefour Tarte aux Pommes, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet, Tomates Cerises. もっと...
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2523 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 座る - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 浴びる - 40 分, バイト - 30 分, 立つ - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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