2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1571 kcal
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脂質: 53.76g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 218.50g.
朝食: Bimbo Pan Blanco (29,6g), Mermelada, Nescafé Clásico, Coffee-Mate Crema para Café , Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. 昼食: Lala Yoghurt Deslactosado, Oscar Mayer Tocino Ahumado, Noche Buena Queso Manchego, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Pimientos Amarillos Dulces, McCormick Mayonesa con Chipotle , Bimbo Pan Blanco (29,6g), McCormick Mostaza con Miel. 夕食: Lala Yoghurt Deslactosado, Ate, Kellogg's Special K Chocolate, Marinela Canelitas (10g), Lala Leche Light . 軽食/その他: Las Sevillanas Obleas, Sanissimo Salmas (Paquete). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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