2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1681 kcal
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脂質: 71.17g | たんぱく質: 68.58g | 炭水化物: 193.76g.
朝食: Colussi Il Granturchese, Buondì Buondì, Caffè (Espresso), Latte Scremato. 昼食: Pane alle Noci, Clementine, Susine, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pancetta, Parma Coppa, Pane Comune, Alici Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti alle Vongole. 夕食: Latte Scremato, Colussi Il Granturchese, Pane alle Noci. もっと...
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2084 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 料理 - 20 分, 立つ - 1 時間 50 分, テレビで見る - 1 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 5 分, 座る - 30 分, 読む - 20 分, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 2 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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