2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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946 kcal
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脂質: 19.77g | たんぱく質: 70.65g | 炭水化物: 100.01g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. 昼食: Alface de Folha Verde, Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Subway Cebola, Alface Americana, Tomates Vermelhos, Sadia Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Banana Prata, Rochinha Sorvete Coco Branco Zero, Marilan Torrada Light Magic Toast. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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