2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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811 kcal
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脂質: 16.75g | たんぱく質: 61.86g | 炭水化物: 103.23g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Chá (Infusão), Aminna Torrada, Danubio Requeijão Cremoso Light. 昼食: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra. 夕食: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Wickbold Wrap 100% Integral, Wickbold Wrap 100% Integral. 軽食/その他: Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Nozes de Nogueira, All Protein Whey Shake Morango, Charlotte Pão Multigrãos, Halls Bala Halls. もっと...
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週に16.3 kg減量中
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