2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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2047 kcal
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脂質: 75.35g | たんぱく質: 87.75g | 炭水化物: 254.61g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Almighurt Stracciatella, Gut & Günstig Bierschinken, Schinken (Extra mager), Lidl Dinkelbrot . 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. 夕食: Aldi Joghurt Light, Tomaten, Edeka Mini Laugen-Variationen. もっと...
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2631 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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