2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
|
2582 kcal
|
脂質: 99.07g | たんぱく質: 99.57g | 炭水化物: 318.20g.
朝食: Ришелье Сыр Бри, Яйцо Всмятку, Коломенское Коломенский Йогурт из Молока Термостатный 3%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. 昼食: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Heinz Горчица, Индилайт Филе Грудки Индейки. 夕食: Рафаэлло Конфета, Мармелад Сказка, Частная Пасека Мёд Цветочный, Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут Белый, Nestle Кит Кат Мини, Рот Фронт Халва Глазированная, Кекс. 軽食/その他: Рот Фронт Конфеты Коровка, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Кекс, Слобода Кетчуп Томатный, Ролл Калифорния, Barilla Макароны Отварные. もっと...
|
|
1720 kcal
|
運動:
皿洗い - 10 分, 読む - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 授乳 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|