2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1425 kcal
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脂質: 56.32g | たんぱく質: 64.84g | 炭水化物: 170.42g.
朝食: Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 夕食: Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Vanilyalı Dondurma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Pestil, Ceviz, Komposto, Prolife Protein Bar, Sütlü Kahve, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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