2019年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1590 kcal
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脂質: 71.88g | たんぱく質: 98.84g | 炭水化物: 149.85g.
朝食: Сахар, Сосиска, Огурец (с Кожурой), Кофе (Эспрессо), Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Хлеб Черный. 昼食: Овсяные Хлопья, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Жареное без Масла. 夕食: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, АТБ Банан, На Здоровье Йогурт без Сахара 1,8%, Сушеная Клюква, Звенигора Творог 5%. 軽食/その他: Optimum Nutrition Протеиновый Батончик , Красное Яблоко, Банан. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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