2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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887 kcal
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脂質: 53.03g | たんぱく質: 58.05g | 炭水化物: 41.83g.
朝食: Jacobs Instant Coffee. 昼食: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat) , Boerewors, Lamb Chop, Mielie. 軽食/その他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Strawberries . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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