Ari Daryantoの日記, 2019年 10月 12日

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2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:

1767 kcal

脂質: 68.42g | たんぱく質: 60.79g | 炭水化物: 226.75g. 朝食: KFC Ice Cream Sundae, Tumis Kangkung, Bihun Goreng, Sosro Jasmine Tea Original. 昼食: ABC White Coffee, Kopiko 78C Coffee Latte. 夕食: Nasi Putih, Pecel Lele. 軽食/その他: Cheetos Jagung Bakar (15g). もっと...

2387 kcal

運動: ボディービル - 10 分, tradmill - 10 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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