2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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714 kcal
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脂質: 28.18g | たんぱく質: 31.92g | 炭水化物: 82.70g.
朝食: Serigy Suco de Maracujá, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Caseirinho Pão Australiano, Danone Iogurte com Preparado de Fruta Sabor Morango. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Expresso, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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2208 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 6 時間, ライドバイク - 20 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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