2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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1119 kcal
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脂質: 20.85g | たんぱく質: 32.18g | 炭水化物: 199.16g.
朝食: Yoki Cuscuz, Kahvi. 昼食: Spagetti, Boiled Potato (without Peel), Blue Ville Arroz Integral, Granfino Feijão Carioquinha, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Cebola. 夕食: Biju Arroz Integral , Hellmann's Maionese Vegana, Salaatti, Pão de Açúcar Pão Vegano. もっと...
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1833 kcal
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運動:
トレッドミル - 33 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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