2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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681 kcal
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脂質: 18.38g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 78.59g.
朝食: Date, Kepala Djenggot Teh Hijau, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Egg. 昼食: Cucumber (Peeled) , Egg White, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Brown Rice. 夕食: Yellow Sweet Corn , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Watermelon. もっと...
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1903 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, Zumba - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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