2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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2190 kcal
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脂質: 96.06g | たんぱく質: 88.50g | 炭水化物: 238.92g.
朝食: Pomme, Auchan Fromage Blanc 0%, Jardin Bio Muesli Chocolat Noir et Graines de Lin, Auchan Lait Demi-Écrémé . 昼食: Paris Brest, Auchan Fish & Chips, McCain Frites Surgelées , Thon, Tomates. 夕食: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Nestlé Yaourt à la Grecque Pulpe de Citron, Président Camembert , Carrefour Discount Emmental Râpé, Auchan Curry Rouge de Crevettes . 軽食/その他: Chocolatine, Dolce Gusto Chocolat Chaud. もっと...
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2411 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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