2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
|
1331 kcal
|
脂質: 62.42g | たんぱく質: 112.48g | 炭水化物: 78.41g.
朝食: 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 鯛魚, 荷包蛋, 好市多 青花菜. 昼食: 紅豆湯, 元廚 油雞胸, 桂冠 芙蓉豆腐. 夕食: Costco 蛤蠣濃湯, Costco 凱薩沙拉. 軽食/その他: 烤腰果（加鹽巴）. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|