2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1410 kcal
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脂質: 110.36g | たんぱく質: 84.02g | 炭水化物: 20.14g.
朝食: Cashews Royale Castanha de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Lugen Semente de Chia, Itambé Creme de Leite, Abacate. 昼食: Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Subway Tomate, Banha de Porco
, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Rúcula, Brócolis Cozido. 夕食: Banha de Porco
, Ovo Frito, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Subway Tomate, Alface. 軽食/その他: Betânia Iogurte Natural Integral, Morangos, Castanhas-do-Pará, Amêndoas. もっと...
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1763 kcal
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運動:
Body Pump - 45 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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