2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1039 kcal
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脂質: 48.42g | たんぱく質: 38.17g | 炭水化物: 111.96g.
朝食: Danone Iogurte com Preparado de Fruta Sabor Morango, Caseirinho Pão Australiano, Manteiga (com Sal), Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Serigy Suco de Maracujá. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa. 夕食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Lungo, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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2620 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, ライドバイク - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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