2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1695 kcal
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脂質: 88.30g | たんぱく質: 64.48g | 炭水化物: 101.63g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Tangerinas, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacates, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Leite Ninho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Músculo Bovino. 夕食: Lac Lélo Queijo Colonial, Lac Lélo Queijo Colonial. 軽食/その他: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . もっと...
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1720 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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