2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
|
3773 kcal
|
脂質: 127.10g | たんぱく質: 187.39g | 炭水化物: 415.93g.
朝食: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Яйцо, Быстров Овсяная Каша без Варки Персик. 昼食: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Vитамин Карибская Смесь. 夕食: Сибирский Барс Сыр Рассольный Копченый, Milka Choco Snack, Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Банан, Сметанин Сливки 10%, Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Виноград. もっと...
|
|
3656 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|