2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1946 kcal
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脂質: 62.91g | たんぱく質: 201.57g | 炭水化物: 129.39g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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