|
الحمد لله .. فاضلى ١٠ كيلو .. انا بخس لان كنت حامل و ولدت و قولت هخس على طول و مخستش بالعكس كنت بزيد و بقالى ٩ شهور فى زيادة بعد الولادة و كل يوم بقول هخس و مرة واحدة عملت هدف انى البس فى عيد ميلاد ابنى فستان خطوبتى كان وزنى من ٦٢ ل ٦٤ تقريبا بس انا عتيزة اوصل ل ٦٠ باذن الله معايا شهرين
|
72 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
|
1624 kcal
|
脂質: 92.14g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 136.23g.
朝食: Vegtables Fried Eggplant باذنجان مقلي, Bread عيش سورى, فول مدمس فول مدمس (عير معلب), فلافل (قرص طعميه). 昼食: Greek Salad, طحينه طحينه, اكل مصرى كفته مشويه . 軽食/その他: Cheetos Cheetos Crunchy, شمعدان بسكويت نواعم, Peach, Banana. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|