2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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2341 kcal
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脂質: 93.57g | たんぱく質: 148.26g | 炭水化物: 228.25g.
朝食: Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Aveia, Morangos. 昼食: Morangos, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. 夕食: Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi. 軽食/その他: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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