2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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3669 kcal
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脂質: 184.48g | たんぱく質: 198.84g | 炭水化物: 299.29g.
朝食: Hard-Boiled Egg , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Huletts Brown Sugar, Coffee, SPAR Milk Tart. 軽食/その他: Hawaiian Pizza, Sugar, Freshpak Rooibos. もっと...
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3729 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Walking - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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