2019年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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100.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 37.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1270 kcal
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脂質: 93.70g | たんぱく質: 98.76g | 炭水化物: 11.93g.
朝食: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Натуральный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Солнечная Фазенда Руккола, Сливочное Масло, Кофе, Семга Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. 昼食: Простоквашино Сливки 20%, Карась, Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком. 夕食: Помидоры, Кокосовое Масло, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Оливковое Масло, Карась, Редис. もっと...
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3219 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 読む - 3 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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