2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1980 kcal
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脂質: 83.77g | たんぱく質: 108.16g | 炭水化物: 201.14g.
朝食: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Кофе с Молоком и Сахаром, Кабачки Жареные, Скумбрия Запеченная. 昼食: Ежики, Del Monte Тушеная Фасоль в Томатном Соусе, Рассольник, Салат Щетка. 夕食: Перекресток Сосиска в Тесте, Барс Тунец Натуральный Макрелевый, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. 軽食/その他: Красное Яблоко, Геркулесовая Каша на Молоке, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. もっと...
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2471 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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