2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1744 kcal
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脂質: 63.49g | たんぱく質: 143.82g | 炭水化物: 148.77g.
朝食: Хлеб Черный, Орехи Кешью, Куриное Филе, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ясный Луг Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи. 昼食: Булгур (Вареный), Белый Амур. 夕食: Большевик Барни Молоко, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Белый Амур. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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