2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
|
1901 kcal
|
脂質: 47.27g | たんぱく質: 137.98g | 炭水化物: 242.42g.
朝食: Myprotein Impact Whey Isolate, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Kerang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Labu Dimasak, Ikan Kembung Balado, Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kerang Kukus atau Rebus, Ikan Kembung Balado, Jagung Rebus. 軽食/その他: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Buah Pir, Apel, Brownies. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|