2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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3179 kcal
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脂質: 130.29g | たんぱく質: 164.90g | 炭水化物: 322.88g.
朝食: 烧花菜, Myprotein Protein Mug Cake Mix(Chocolate). 昼食: 植物油, 炒青菜, 米饭, 清蒸鱼, 李锦记 蒸鱼豉油. 夕食: 桃李 切片面包, 炸猪排, 烧卖, 煎鸡蛋, 三全 三鲜馄饨, 螃蟹. 軽食/その他: 唐饼家 凤梨酥, 妈妈农场 粗粒花生酱, 乐纯 全麦切片, 煮鸡蛋, Myprotein Protein Mug Cake(咸焦糖）. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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