2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1316 kcal
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脂質: 56.90g | たんぱく質: 89.62g | 炭水化物: 111.97g.
朝食: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Сыр Российский, Даниссимо Йогуртовый Мусс с Клубникой, Ижмолоко Молоко 3,2%, Яичный Белок, Яичный Желток. 昼食: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Пингви, Корица, Яблоко, Простоквашино Творог 2%. 夕食: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: Corny Big Chocolate-Banana. もっと...
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1279 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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