nati_linckの日記, 2019年 10月 9日

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2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.4 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:

596 kcal

脂質: 37.08g | たんぱく質: 45.60g | 炭水化物: 21.76g. 朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Batavo Iogurte Natural Integral, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bisteca de Porco Grelhada. もっと...

1886 kcal

運動: 腹筋 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中

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