2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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815 kcal
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脂質: 41.00g | たんぱく質: 53.62g | 炭水化物: 56.82g.
昼食: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Rosa da Goma Massa Pronta para Tapioca, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light. もっと...
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3115 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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