2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
|
1814 kcal
|
脂質: 74.09g | たんぱく質: 149.99g | 炭水化物: 135.76g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Uvas, Kefir de Leite. 昼食: Batata Doce, Brócolis Cozido, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Concentrado, Quatá Ricota Fresca, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Ovo Mexido, San Mar Castanha de Caju, Morangos. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|