2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1919 kcal
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脂質: 74.06g | たんぱく質: 70.86g | 炭水化物: 240.26g.
朝食: Telur Balado, Nasi Putih, Teh Herbal. 昼食: Bakso Ayam, Kopi Luwak White Koffie, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. 夕食: Pisang Goreng, Pisang Goreng, Bakso Ayam, Bakwan, Sosis Solo. 軽食/その他: You C1000 Lemon Water, Kopi Luwak White Koffie. もっと...
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1547 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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