2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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2625 kcal
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脂質: 124.29g | たんぱく質: 162.00g | 炭水化物: 219.32g.
朝食: Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abacaxi, Alho, Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Cenouras, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. 軽食/その他: Bolinha de Queijo, Brócolis Cozido, Suco de Laranja Natural, Espaguete, Polenta Frita, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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