2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1822 kcal
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脂質: 97.59g | たんぱく質: 76.74g | 炭水化物: 154.68g.
朝食: Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире. 昼食: Подсолнечное Масло, Натурово Капуста Квашеная со Сладким Перцем, Свинина Тушеная, Каша Пшенная на Воде. 夕食: Русское Море Крабовое Мясо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Натурово Капуста Квашеная со Сладким Перцем. 軽食/その他: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Папа Может Сосиски Гриль Мастер, Оладьи на Кефире. もっと...
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週に7 kg減量中
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