2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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2009 kcal
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脂質: 63.52g | たんぱく質: 198.46g | 炭水化物: 165.95g.
朝食: Greek Yogurt, Био Ядки без Глутен, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Cottage Cheese Light, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Клубника. 昼食: Сыр Камамбер , Моцарелла Лайт , Йогурт Пилос 10, Огурец, Рыба на Гриле, Болгарский Перец, Редис, Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. 夕食: Рулет из лаваша, Vereya Nonfat Milk, Ведраре Кисело Мляко 3,6. 軽食/その他: Молоко (Цельное Молоко), Йогурт Пилос 10, Суп пюре из шампиньонов и овощей, Рулет из лаваша, Яичный Белок. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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