2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1352 kcal
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脂質: 48.15g | たんぱく質: 97.18g | 炭水化物: 140.59g.
朝食: Honig, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Lidl Banane, Blaubeeren, Kaufland Magerquark. 昼食: Energybody Superbar Crispy Cream Cake, Lidl Banane, Foodspring Whey Protein Banane. 夕食: Vinzenzmurr Leberkäsesemmel. 軽食/その他: Real Schokoladen Eis. もっと...
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2240 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 11 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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