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после бани всегда плюсом вода))
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101.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 38.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1270 kcal
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脂質: 63.90g | たんぱく質: 94.41g | 炭水化物: 77.39g.
朝食: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Семга Слабосоленая, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Кофе, Сливочное Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Натуральный Сыр. 昼食: Кофе, Кофе с Молоком, Подсолнечное Масло, Русскарт Кекс с Изюмом, Карась. 夕食: Чай. もっと...
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3176 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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