Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 9日

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2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.6 kg これまでの減量分: 6.7 kg. 残り: 11.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:

1612 kcal

脂質: 53.30g | たんぱく質: 92.82g | 炭水化物: 185.37g. 朝食: REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Marmelade, Aldi Mehrkornbrötchen. 昼食: Klostergarten Schlachte Kraut, Aldi Schinkengulasch. もっと...

2581 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg増量中


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