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Spochtskanone
日記
2019年 10月 9日
Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 9日
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2019年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.6 kg
これまでの減量分:
6.7 kg
.
残り:
11.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 9日:
1612 kcal
脂質: 53.30g | たんぱく質: 92.82g | 炭水化物: 185.37g.
朝食:
REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Marmelade, Aldi Mehrkornbrötchen.
昼食:
Klostergarten Schlachte Kraut, Aldi Schinkengulasch.
もっと...
2581 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7.7 kg増量中
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