|
Ну вот, я же говорю главное взять себя в руки и не мести как не в себя сладости)) Всем спасибо за поддержку! Мне очень приятно))) КК 2200, если что и отсутствие спорта на данный момент (( Не могу дома заниматься, проверено, только зал)))
|
77.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
|
2134 kcal
|
脂質: 77.70g | たんぱく質: 106.50g | 炭水化物: 265.05g.
朝食: Запеканка с Протеином, Большая Кружка Кофе Капучино, Виктория Печенье Творожное. 昼食: Булгур (Вареный), Котлета из Куриного Фарша, Хлеб с Клюквой, Майонез, Помидоры. 夕食: Самбери Оладьи Капустные, Помидоры, Майонез, Котлета из Куриного Фарша, Запеченный Картофель. 軽食/その他: Самбери Оладьи Капустные, Кремлина Шоколадное Манго, Пятерочка Сливы, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. もっと...
|
|
2514 kcal
|
運動:
座る - 10 時間 51 分, 読む - 1 時間 34 分, テレビで見る - 1 時間 57 分, 休憩 - 1 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|