2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1205 kcal
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脂質: 38.03g | たんぱく質: 52.37g | 炭水化物: 167.91g.
朝食: Pão de Leite, Café com Açúcar. 昼食: Banana Prata, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sprite Sprite Refrigerante, Sorvete de Chocolate. もっと...
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3815 kcal
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運動:
スクワット - 8 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 7 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 5 時間 37 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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