2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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866 kcal
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脂質: 30.93g | たんぱく質: 35.02g | 炭水化物: 118.94g.
朝食: Isabela Bolacha Integral, Pão de Queijo, Café com Leite Integral. 昼食: Maçãs Gala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Isabela Bolacha Integral, Café com Leite Integral. 軽食/その他: Frimesa Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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