2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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896 kcal
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脂質: 26.83g | たんぱく質: 59.61g | 炭水化物: 103.69g.
朝食: Vitarella Bolacha Cream Cracker, Café com Leite Integral. 昼食: Tomates, Banana Prata, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Pescada. 軽食/その他: Piraquê Bolacha Gergilim, Café com Leite Integral, Leite (Leite Integral), Panco Bisnaguinha. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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