2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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2328 kcal
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脂質: 124.80g | たんぱく質: 147.03g | 炭水化物: 158.50g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Ovo Cozido. 昼食: Peito de Frango, Now Foods Omega 3, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. 軽食/その他: Sementes de Linhaça, Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacaxi, Ovo Cozido. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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