aylinuzunceylanの日記, 2019年 10月 8日

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2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 17.6 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:

1690 kcal

脂質: 53.98g | たんぱく質: 38.78g | 炭水化物: 275.02g. 朝食: Kakaolu Kek. 昼食: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Kuru Hurma, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. もっと...

857 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 5 分, レッグマジック - 1 時間, Samsung Health - 22 時間　 55 分. もっと...

週に2.3 kg減量中

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