2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1350 kcal
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脂質: 57.51g | たんぱく質: 126.35g | 炭水化物: 89.79g.
朝食: Ovo, Growth Supplements Gengibre em Pó, Suco de Limão. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Wessel Hambúrguer Bovino 100G. 夕食: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Essential Nutrition Vanilla Whey, Nozes Pecãs, Banana Prata, Tirolez Queijo do Reino, Essential Nutrition Collagen Joint , Zespri Kiwi Sungold, Vigor Protein com Whey . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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